Гречневая и кефирная, кремлевская, диета Аткинса, диета по группе крови - этот список можно продолжать до бесконечности. Каждый день разрабатываются все новые и новые диеты. Но задумайтесь на минутку: если бы хоть одна из этих диет помогала похудеть, то проблема с лишним весом была бы уже решена. Тем не менее, практика показывает обратное. Чем больше составляется диет и рекомендаций, чем больше пишется трактатов и научных статей на тему похудения, тем большее количество людей заболевают ожирением или страдают лишним весом.Дело в том, что любая диета подразумевает ограничение или в количестве употребляемой пищи или ограничивает разнообразие продуктов. И в том и в другом случае ценность и притягательность пищи для нас возрастает. Кое-как досидев на диете положенное время, большинство худеющих пускаются во все тяжкие. При этом все, что было сброшено с такими мучениями, быстро возвращается. Давайте наконец признаем, в большинстве случаев диеты не помогают! Тогда возникает вопрос, как похудеть без диет?Наша беда - привычки питанияМы, конечно, можем с пеной у рта доказывать, что нам нравится вкус пирожных и тортов, колбасы и сладкой газировки. Нам кажется, что это мы выбираем, что нам есть, и покупаем продукты, исходя из своих вкусов. Но вспомните, разве это вы принимали решение в детстве, что съесть на завтрак - сладкие сочные фрукты или бутерброд с колбасой? Ведь если ребенку дать выбор, то почти наверняка он выберет фрукты. Обилие агрессивной рекламы, направленной на то, чтобы люди покупали продукты вредные для здоровья, но полезные для кошелька производителей, приводит к тому, наши вредные пищевые привычки укореняются. И вот уже между фруктами и бутербродом, скорее отдадим предпочтению бутерброду. Да еще и запьем его сладким газированным напитком или пивом.И что же делать? Как же все таки похудеть без диеты?Как это ни банально звучит, но привычки надо менять. Количество пищи для нас теперь не показатель, ориентируемся на качество. Фрукты, овощи, мед, орехи, зерновые и бобовые культуры - список полезных продуктов радует разнообразием. А вкус натуральных продуктов не идет ни в какое сравнение с условно съедобной едой, напичканной химикатами, консервантами и усилителями вкуса. Конечно, поначалу будет сложно избавиться от тяги к тем или иным продуктам. На здоровое питание можно и нужно переходить постепенно, заменяя одни продукты другими, и привыкая к новым вкусам и ощущениям.Как поддержать себя и создать соответствующий настрой, чтобы похудеть без диетыЧтобы избежать негативного влияния извне, старайтесь меньше смотреть телевизор или хотя бы научитесь критически воспринимать информацию, идущую с экрана. Прошли те времена, когда телевизор был источником информации, сегодня это мощная система программирования и управления людьми. Именно телевизор провоцирует нас на бесконтрольное употребление нежелательных продуктов. Хорошо, если переход на новое питание вы будете осуществлять в компании единомышленников. Гораздо легче двигаться вперед, чувствуя поддержку и одобрение окружающих. Возможно, что первое время вы будете чувствовать дискомфорт, или даже легкое недомогание. Это связано, прежде всего, с тем, что организм начал выводить токсины и шлаки.Какие физические нагрузки предпочесть?Если духовная составляющая занятий для вас важна так же, как и физическая, то может быть стоит заняться йогой. Последовательно познавая все принципы йоги, изучая шаг за шагом ее законы, человек учится гармонично существовать и творить, любить жизнь во всех ее проявлениях. А выполняя асаны хатха-йоги, тело тренируется, появляется гибкость и выносливость. Йога это не практика аскетизма, хотя какие-то элементы ограничения здесь присутствуют. Наоборот, йога учит жить здесь и сейчас, и это очень созвучно с мировоззрением человека, ведущего здоровый образ жизни.Ну а если со свободным временем не складывается, то можно попробовать занятия, которые будут занимать гораздо меньше времени. Например, гимнастику Бодифлекс. Это аэробная гимнастика, основанная на глубоком диафрагментальном дыхании. Занимает она всего 15-25 минут в день, но результаты от нее впечатляющие. За счет увеличения снабжения всех тканей кислородом, происходит сжигание жировых отложений во всех проблемных местах. Подтягивается кожа, мышцы становятся эластичными. А кроме того, дыхательные упражнения Бодифлекса хорошо снижают аппетит и положительно влияют на самочувствие.Выполняя эти рекомендации, очень скоро вы получите ощутимые результаты и сможете поделиться с друзьями и знакомыми своим опытом - как похудеть без диет. Играйте только на официальном сайте UP-X и выигрывайте большие призы.